אנחנו ממשיכות עם עשרת השלבים
איך להציב ולהשיג מטרות?
איך להציב ולהשיג מטרות?
שלב 1- בחירת מטרה (הבדל בין מטרה ליעד)
שלב 2 – התחייבות פומבית
שלב 3 – בחירת מטרה מאתגרת (שלב א')
שלב א': בחירת יעד תוצאתי, ספציפי מוגבל בזמן.
מה זה יעד מאתגר?
יעד לא גדול מידי ולא קטן מידי
למה?
אם נציב יעד גדול מידי ולא נשיג אותו נפגע בבטחון העצמי שלנו
ופעם הבא נציב יעד קטן מידי
אם נציב יעד קטן מידי
כאשר נשיג אותו נרגיש פספוס כי יכולנו להשיג הרבה יותר.
אז איך אדע אם יעד לא גדול מידי או לא קטן מידי עבורי ?
איך אדע שהוא במידות שלי?
התשובה היא "שבירת שיאים אישית" –
אחשוב מה השגתי בעבר בפועל בתחום זה
ואנסה לשפר את התוצאה שהשגתי בעבר.
חובה למצוא טווח נכון של יעד
שיגרום לי להרגיש שהשגת היעד מאתגרת אותי.
נקודת המבט היא על יעד תוצאתי –
אם השגתי יעד דומה בעבר ב- X ימים
אז לנסות לשפר את השגת היעד הנוכחי ולהשיג אותו בפחות ימים.
עקרון ה פי-2 אומר שאם השגתי משהו ב- X ימים
אז לנסות להשיג אותו הפעם ב X/2 ימים.
מחקרים מראים שעקרון זה יגרום לנו להשיג את היעד
וגם להיות מלאי סיפוק.
השיטה עוזרת לקחת דברים בלתי אפשריים
ולהפוך אותם לאפשריים.
השגת יעדים מאתגרים תגרום לנו להתקדם בכל תחומי החיים.
הפיסקה האחרונה מדהימה
כי היא מסבירה לנו איך אפשר להיות בהתקדמות מתמדת.
אבל האם היא מתאימה לכל אחת?
האם היא מתאימה לנו –
נשים עובדות, אמהות (בעז"ה שכולן תזכנה לסטטוס הזה)?
האם אנחנו לא מספיק מאותגרות?
אני חושבת שכל אחת צריכה לבחור את היעד המאתגר והמתאים לה.
לפעמים מאתגר בשבילי זה עצם השגת היעד גם באותו זמן כמו בפעם הקודמת.
זה מאתגר? בשבילי לפעמים כן.
אני מציעה לעשות הסבה לעיקרון ה- פי 2
באופן שבעת בחירת היעד התוצאתי (תוך כמה זמן אשיג אותו)
ההרגשה על השגת היעד תהיה מאוד משמעותית עבורי
גם אם מימד הזמן ישאר אותו דבר והאתגר יהיה עצם השגת היעד.
עבורי כל השגת יעד הוא ניצחון.
גם משימות יומיומיות שגרתיות.
למשל – לסיים לקפל כביסה,
לסיים לשטוף את הכלים של ארוחת הערב, של הצהריים?
לצאת להליכה בערב פעמיים בשבוע, להתפלל מנחה וכו'
וזה בסדר שמימד הזמן לא השתנה מאתמול או משבוע שעבר.
עיקרון הפי 2 יהיה במימד ההרגשה ולא במימד הזמן.
סיפוק כפול מעצם השגת היעד.
אז המשימה שלנו השבוע היא –
1. להמשיך לכוון את המטרה שבחרנו בשלב הראשון –
לא מטרה מפעולות השגרה היומיומית שלנו אלא משהו נוסף.
2. בנוסף, לאסוף ניצחונות מכל פעולה יומיומית שאני עושה
בבית או בעבודה או עם עצמי.
ולישון בערב עם פי 2 סיפוק שעמדתי ביעדים שלי.
מאותגרות?
בטח. ווינריות!
