אנחנו ממשיכות עם עשרת השלבים להצבת יעדים:
בשלב 1 בחרנו מטרה
בשלב 2 עשינו התחייבות בפני אנשים קרובים אלי (עד 5)
בשלב 3 הצבנו יעד מאתגר ובחרנו תמריץ חיובי ותמריץ שלילי
בשלב 4 ביצענו התחייבות פומבית מורחבת
בשלב 5 יצרנו תוכנית עבודה כדי להשיג את המטרה
בשלב 6 הצבנו יעד התנהגותי יומי
שלב 7 – איך תתמודדי אם משהו משתבש?
פתגם ידוע אומר: שאנחנו מתכננים הקב"ה צוחק…
במהלך התכנון שלנו להגשמת המטרה
צריך לקחת בחשבון את השיבושים שיכולים לקרות בדרך
איך עושים זאת?
חושבים
חשבי על הדברים שיכולים למנוע ממך להשיג את היעד שלך =
הפעולה/ות היומיות שאת צריכה לעשות מידי יום כדי להשיג את התוצאה =
מה שאת רוצה להשיג בסוף
מתכוננים
הכיני פתרונות לתרחישים אפשריים
למשל:
אם יש סביבה שמוציאה אותך מהריכוז –
תוכלי לחשוב איך את יכולה לפעות\ל בסביבה נטולת הפרעות,
בערב, בבוקר כאשר הילדים לא בבית
אם את חוששת שלא תהיה לך השראה?
תוכלי להכין לך מראש רשימת השראה למקרה הצורך (הליכה, מוזיקה)
אם קשה לך להתחיל לעשות –
תוכלי להכין לך תזכורת שרק ההתחלה קשה ואח"כ את חווה סיפוק
אם יש לך יום עמוס וחוששת איך תכניסי את המשימה היומית?
תוכלי לתכנן שונה את היום או תנסי לקחת עזרה בבית ולפנות שעה
זוכרים
זכרי שגם את התפספס לנו הפעם.. נלמד לפעם הבאה…
לסיכום –
הרבה פעמים יהיו גורמים מעכבים ומשבשים
שתלויים בך ושאינם תלויים בך (הכל מאת השם!)
תכנון נכון לפני שהשיבוש קורה יוכל לסייע לך להתקדם אל עבר המטרה!
שווה נכון?!
