שלב 3 חלק ב' – תמריצים (חיובי ושלילי)
אחרי שבחרנו יעד תוצאתי מאתגר ומוגבל בזמן
אנחנו צריכות עזרה כדי לעמוד בו ולהתמיד להצלחה.
העזרה תהיה שני תמריצים:
אחד חיובי והשני שלילי.
לכל אדם יש שני כוחות עוצמתיים שמניעים אותו לעשיה או לאי עשיה
הכלל הוא: הנפש שלנו נמשכת לעונג ונמנעת מכאב
כלומר,
אנחנו נמנעים מכאב ומדברים שלא נעימים לנו מצד אחד,
ומצד שני נמשכים לעונג ולדברים שגורמים לנו להרגיש טוב.
לכן נציב לעצמנו תמריץ שלילי
בו נרצה להמנע מכאב- מה אני עלולה להפסיד
אם לא אשיג את היעד שלי בזמן שקבעתי.
למשל- אם לא אעמוד ביעד אני לא אצא להליכה
ואפסיד משהו שאני מאוד אוהבת.
ומנגד אציב לעצמי תמריץ חיובי
בו אני ארוויח משהו מעמידה ביעד
משהו שווה, מהנה, מפנק.
למשל אקנה משהו שמאוד רציתי או אצא לטיול שיגרום לי טוב.
כל אחת יודעת מה ימריץ אותה להמנע מכאב ומנגד להמשך לעונג.
אנחנו מונעות ממה נפסיד אם לא נשיג יעד וממה נרוויח אם נשיג אותו.
בקיצור נשתמש בשתי כוחות שיש בכל אחת מאיתנו
וננצל אותם להשיג יעדים שחשובים לנו ומאתגרים אותנו!
דרך צלחה!
ותשתפי אותנו במה הצלחת 🙂
